6-12-25 6 12 25 Methode

Der Fokus bei diesem Fitnesstrend liegt auf der Anzahl der Wiederholungen einer Übung. Wird eine Übung mit wenigen Wiederholungen, also etwa einer bis fünf, aber mit einem hohen Gewicht absolvieren, wirkt das am stärksten auf den Kraftaufbau. Acht bis zwölf Wiederholungen mit mittlerem Gewicht lassen die Muskeln optimal wachsen, und 13 bis 25 Wiederholungen trainieren die Kraftausdauer am intensivsten.

Du erhältst einen 6-Wochen Plan für Sport und Ernährung basierend auf deinen Voraussetzungen und wir starten gemeinsam in deine erfolgreiche Veränderung!

6 Wochen zum neuen Body mit der Methode 2024 – 6 Wiederholungen mit hohem Gewicht, 12 Wiederholungen mit mittlerem Gewicht und 25 Wiederholungen mit niedrigem Gewicht, dann erfolgt die Pause. Mit der darauf abgestimmten leckeren Ernährung wirst du deinen Sommerbody in 6 Wochen erreichen – buche jetzt deinen ersten Termin zu deiner Abnehmreise 6-12-25.

Der erste Termin kann im Studio oder via Zoom erfolgen. Schreib mir, solltest du den Termin via Zoom wünschen.